Se rumorea zumbido en formato de pausas activas
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Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas y aliviar la tensión.
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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y acortar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina profesional y eleva tu calidad de vida:
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Aunque la frecuencia de las pausas, puede variar de un trabajador a otro, no todos los trabajadores tenemos las mismas micción.
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas imágenes de pausas activas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el punto de trabajo.
Error: Tomar pausas activas excesivamente largas puede interrumpir tu flujo de trabajo y afectar tu abundancia.
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Estímulo de la Creatividad: Cambiar el enfoque y darle un respiro a la mente puede fomentar la aparición de ideas innovadoras.